Yi Gin Ching

Si narra che quando Da Mo, conosciuto anche come il Bodhidarma, giunto al tempio di Shaolin si accorse delle cattive condizioni fisiche dei monaci, dovute alla mancanza di esercizio fisico.

Fu così impressionato da questo, che si ritirò a meditare per molti anni. Da questo lungo periodo nacque questa serie di esercizi chiamata Yi Gin Ching, per lo sviluppo muscolare e tendineo, che furono dai monaci adottati per mantenersi in buona salute.

Per correttezza bisogna dire che esistono delle differenze di posizioni tra le varie scuole, come è facilmente comprensibile per questo genere di attività.